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石家庄市第二十八中学:明智者的解压之道

来源:石家庄市第二十八中学      2011-10-13 11:06:12

  通过改变自己来更好地顺应压力,是一种明智的做法。教师要将工作视为滋养生命、赋予生命意义的一种途径。

  自我改变对于缓解压力的价值可以从高远和现实两个层面来理解。从高远的层面看,作为从事育人事业的教师,应当首先学会完善自我,努力成为热爱生活、勇于创造、充满生命活力的人,只有这样才能更好地成就育人事业。现实派心理学大师威廉·格拉瑟曾经说过,那些把教师职业当作谋生手段的人,会更多体验到来自职业的压力;只有热爱并将其视同事业的人,才能更多体验到愉快。对待生活的道理其实也是一样的,当我们在生命价值和人生意义实现的层面上去反思我们的职业,从人的发展而不仅是知识传递的角度去审视我们的职业,才能以生命激发生命,职业才不会成为我们的异己力量,不会成为我们心理健康的对立面,教师才能焕发真正的活力!

  意义疗法的代表人物弗兰克尔认为,人对意义的寻求是其生命的初级动机,而不是本能驱力的“二次合理化”,寻求生活意义的努力是人的最原始的创造性力量,探索生命意义,是人类生命的原动力之一。意义是稳定的,具有基本的适应性,用于指导人生,使人生选择简约化。生命意义是独特而具体的,必须而且能够由个人独自实现;生命意义没有统一答案,不同的时空可能有不同的人生意义。就如同问“下棋时,哪一步棋才是最好的?”是无法回答的。生命意义体现为人生的价值观,价值观并不空洞,在生活中,遇到诸多的选择问题:义与利、情与爱、生与死,等等,如何选择便反映了你的人生价值观。

  从现实层面看,教师要习惯于用一种感激和满意的心态去面对工作和生活。我们的职业给自己带来了多方面价值:经济、游戏、情感、回归价值等,其中的核心是生命价值。职业是我们生命力外现的一个最重要的侧面,是我们成年以后生命活动的重要组成部分,它的质量如何,在很大程度上成就了我们的生命质量。从这一角度去看待工作,工作才不会成为我们心理健康的对立面,而是滋养我们生命、赋予生命意义的一种途径。

  如果能够把上述视角看作是教师心理保健的基本出发点,那么,尽情工作、快乐人生,高质量的生活也就具备了必要的基础。

  教师职业倦怠现象亟待关注

  教师应以更加人性的方式面对工作以及与学生的关系,防止过于在意外在评价而迷失自我。

  教师首先是人,是有着生命活力、创造才能的人,然后才是教师。我们的学生是人,是有着无限生命潜能、多种发展可能的人,然后才是学生。

  当然,教师的工作中肯定有苦的一面。作为教师,都希望学生能按照自己的指导去学习,能够成人成才,可他们有时似乎不理解教师的苦心;缺乏领导、家人支持,会让教师有孤独感;很多时候,教师也会“苦”自己;过于介意外在评价容易迷失了自我;完美主义等,长期累积,如果缺乏有效应对,就可能对工作感到倦怠。

  有学者于1974年提出工作倦怠一词,用以描述工作中的个体所体验到一组负性症状,如长期的情感耗竭、身体疲劳、工作投入程度降低、对待服务对象不人道的态度和降低的工作成就感等。后来有学者将工作倦怠定义为“在以人为服务对象的职业领域中,个体的一种情感耗竭、非人性化和个人成就降低的症状。”已有的一些针对教师职业倦怠现象的研究,都提示我国中小学教师职业倦怠现象普遍存在,亟待化解。

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