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石家庄市第二十八中学:缓解压力途径

来源:石家庄市第二十八中学      2011-10-13 11:12:03

  教师的快乐、幸福,与日常工作的负担和压力是一对矛盾,只有化解压力,才有机会获得更多的快乐和幸福。

  说到心理健康,快乐、幸福恐怕是不可或缺的。有学者在反思健康长寿之道的时候,发现那些长寿的老人普遍具有一个共同的品质,那就是积极快乐的人生态度。而当说到教师,除了“太阳底下最光辉的职业”、“人类灵魂的工程师”之类的赞美之词外,还免不了会提及“辛勤园丁”,或者是燃烧自己、照亮别人的蜡烛之类的词汇。从这个意义上讲,快乐、幸福更应该被理解为人们的一种良好祝愿。现实生活中的教师更多的是快乐与痛苦、幸福与艰辛并存。很多人曾援引李商隐的诗形容教师:“春蚕到死丝方尽,蜡炬成灰泪始干”。每一位勤勉敬业的教师,其精神上势必也是充满负荷的。

  这样看来,教师的快乐、幸福与压力似乎成了一对矛盾,只有化解压力,才能有机会获得更多的幸福快乐。不过,在做出这一结论之前,不妨让我们先看看压力到底是什么。从压力的基本形态上看,它首先是一个物理学现象和躯体的感受。譬如,当胎儿在母体内成长发育时,就要承受来自四面八方的压力。自然分娩时通过狭窄的产道,更是一个需要经受巨大压力的过程。科学家发现,婴儿出生时被挤压的过程,就像是一次躯体和心理的按摩,有助于激活其全部的心理生理功能,增加其对新环境的适应和耐受力。统计数据也表明,自然分娩的孩子比剖腹产的孩子总体上要健康一些。看来,压力本身并非全都是坏事,事实上,适度的压力常常会驱使个体更加努力向上。

  说到压力,人们很自然就会联想到那些导致压力的压力源,譬如工作中面对的教学、评比和晋升的竞争,生活中面对的婚姻、家庭、人际关系冲突。几乎每个人都有可能遭遇压力,但实际上并不是每个人都会产生同样不愉快的体验。这就好比挑担子,有些人对一百斤的重量已经感到难以承受了,而另一些人则觉得并没有太大压力。在这种情况下,试图通过改变现实处境来缓解压力的做法经常是行不通的。

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