石家庄市第二十八中学:缓解压力途径

　　教师的快乐、幸福，与日常工作的负担和压力是一对矛盾，只有化解压力，才有机会获得更多的快乐和幸福。

　　说到心理健康，快乐、幸福恐怕是不可或缺的。有学者在反思健康长寿之道的时候，发现那些长寿的老人普遍具有一个共同的品质，那就是积极快乐的人生态度。而当说到教师，除了“太阳底下最光辉的职业”、“人类灵魂的工程师”之类的赞美之词外，还免不了会提及“辛勤园丁”，或者是燃烧自己、照亮别人的蜡烛之类的词汇。从这个意义上讲，快乐、幸福更应该被理解为人们的一种良好祝愿。现实生活中的教师更多的是快乐与痛苦、幸福与艰辛并存。很多人曾援引李商隐的诗形容教师：“春蚕到死丝方尽，蜡炬成灰泪始干”。每一位勤勉敬业的教师，其精神上势必也是充满负荷的。

　　这样看来，教师的快乐、幸福与压力似乎成了一对矛盾，只有化解压力，才能有机会获得更多的幸福快乐。不过，在做出这一结论之前，不妨让我们先看看压力到底是什么。从压力的基本形态上看，它首先是一个物理学现象和躯体的感受。譬如，当胎儿在母体内成长发育时，就要承受来自四面八方的压力。自然分娩时通过狭窄的产道，更是一个需要经受巨大压力的过程。科学家发现，婴儿出生时被挤压的过程，就像是一次躯体和心理的按摩，有助于激活其全部的心理生理功能，增加其对新环境的适应和耐受力。统计数据也表明，自然分娩的孩子比剖腹产的孩子总体上要健康一些。看来，压力本身并非全都是坏事，事实上，适度的压力常常会驱使个体更加努力向上。

　　说到压力，人们很自然就会联想到那些导致压力的压力源，譬如工作中面对的教学、评比和晋升的竞争，生活中面对的婚姻、家庭、人际关系冲突。几乎每个人都有可能遭遇压力，但实际上并不是每个人都会产生同样不愉快的体验。这就好比挑担子，有些人对一百斤的重量已经感到难以承受了，而另一些人则觉得并没有太大压力。在这种情况下，试图通过改变现实处境来缓解压力的做法经常是行不通的。