石家庄二十七中：冬季来临 勤健身

　　昨日是立冬，天气越来越寒冷，但老师们大课间健身热情越来越高。

　　另附冬季健身小常识：冬季从立冬开始，经过小雪、大雪、冬至、小寒、大寒，直至立春前一天。“冬者，天地闭藏，水冰地坼。”从自然界万物生长规律来看，冬季是万物闭藏的季节，自然界阴盛阳衰，各物都潜藏阳气，以待来春。冬季之风为北风，其性寒，“寒”是冬季气候变化的主要特点。因此，冬季健身就显得更为重要。在冬季更要坚持体育锻炼，以舒筋活络，畅通气脉、增强自身抵抗力之功效。比如散步、慢跑、打球、做操、练拳舞剑等，都是适合冬季锻炼的项目。冬季锻炼还要注意保暖，以防感冒。